젤카야노가 불편한 이유, 내전 외전 구분

일반적으로 나이가 들면서 아치가 자연스레 주저 않기 때문에 아식스 젤 카야노 같은 아치를 지지해 주는 내전화가 필요하지만, 사람마다 처한 상황과 발 아치 형태는 다양하므로 주의해야 합니다. 발이 편하다고 해서 추천받아 신었는데 오히려 불편함을 느꼈다면 발 건강에 해가 될 수 있습니다.

발바닥-아치의-높낮이-세-종류

 

발 아치의 형태

사람의 발은 낮은 아치(평발), 정상적인 아치, 높은 아치(요족) 크게 세 가지로 분류할 수 있습니다. 보통의 경우, 아치가 무너진 평발은 과내전 형태로 나타나게 되고 높은 아치는 반대로 과외전 형태로 나타나게 됩니다. (물론 드물지만, 평발이어도 과외전 형태로 나타날 수 있다고 합니다)

발-아치의-형태에-따른-걸음걸이-종류

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아식스 젤 카야노를 신고 발이 불편하다는 후기를 종종 보게 되는데, 본인의 발 형태와 맞지 않는 신발을 신었기 때문일 수 있습니다. 무릎관절의 통증이나 수술로 발이 편한 신발을 찾고 있는 경우, 본인이 높은 아치에 과외전 형태인지 모르고 (그림에서 3번째 유형) 젤 카야노와 같은 내전화를 신는다면 오히려 발 건강 나아가 골반, 하체, 신체 전체에 악영향을 끼칠 수 있습니다. clickworthy.tistory.com

 

이런 경우라면 과외전을 방지해주는 아식스 젤 님부스와 같은 외전화 (내전화X) 모델을 신어야 합니다. 그런 다음으로 자신의 발 볼 너비 사이즈 D, 2E, 4E 등을 고려해서 신발을 선택해야 불편함 없이 신을 수 있습니다. clickworthy.tistory.com

 

 

내 발은 어떤 유형일까?

위 그림을 참고하면서 평소 본인의 발 아치 형태(높낮이), 걸음걸이의 형태, 자주 신는 신발의 바닥면이 어떻게 닳아있는지 등을 통해 자가 체크해 볼 수 있습니다. 신발 바닥면이 주로 바깥쪽으로 닳았다면 (아마도 그림 세 번째 형태이겠죠?) 과외전을 방지해 줄 수 있는 신발이나 깔창을 선택해야 합니다. clickworthy.tistory.com

더 정확하게는, 발 스캐너나 아치 파인더를 구비한 일부 정형외과나 재활의학과 혹은 아식스 강남 직영점, 러너스클럽, 플릿러너 등 발을 자세하게 분석해 줄 수 있는 곳에서 본인의 발 형태를 점검하는 게 가장 확실한 방법입니다.  clickworthy.tistory.com

 

정리하자면

젤 카야노를 신고 불편한 경험을 했다면 or 제대로 된 발에 맞는 신발을 구매하고 싶다면, 본인의 발 아치 형태(높낮이), 걸음걸이 형태(과외전, 중립, 과내전), 발 볼(너비) 이 세 가지 요소를 고려해서 구매해야 합니다. 그 판단은 위 그림과 자주 신는 신발 바닥면을 통해 간접적인 자가체크 or 발 분석기가 있는 전문샵을 가서 직접적으로 확인하는 방법이 있습니다. clickworthy.tistory.com

 

위 과정을 거쳐서 신발을 구매했지만 여전히 부족하다고 느낀다면, 추가적으로 전문 맞춤 깔창샵에서 깔창을 제작해서 끼워 신는 방법도 있습니다. 장 시간 서 있어야 하는 직업, 발이나 무릎을 다쳐서 편한 신발을 신어야 하는 경우 혹은 러닝용으로, 부모님 효도신발용 등으로 구매해야 할 때는 주변에서 편한다는 신발을 추천받을 게 아니라, 반드시 발 형태를 이해하고 분석한 뒤에 구매해야 그 효과를 온전히 누리며 건강을 유지할 수 있습니다.